신진대사1 아침을 먹으면 살찐다? 다이어트 전문가의 이야기 많은 사람들이 다이어트를 위해 아침밥을 거르는 경우가 많습니다. 하지만 연구에 따르면 아침 식사를 거르면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 왜 아침밥을 먹는 것이 다이어트에 도움이 되는지, 과학적인 근거를 통해 살펴보겠습니다.아침밥을 거르면 신진대사가 느려진다아침밥은 우리 몸의 신진대사를 활성화하는 중요한 역할을 합니다. 밤사이 공복 상태를 유지한 후, 아침 식사를 하지 않으면 신체는 에너지를 절약하려는 모드로 들어가 신진대사가 느려집니다. 이는 다이어트를 방해하는 주요 원인 중 하나입니다.신진대사는 우리가 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정이며, 기초 대사량을 유지하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면, 아침밥을 거르면 체온이 낮아지고 칼로리 소모량이 줄어드는 경향이 있습니다. 즉, 같은 양의 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
