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이직을 생각할 때 스스로에게 던지는 질문 5가지 “지금 이직하는 게 맞을까?”일하다 보면 어느 순간 이런 고민이 찾아옵니다.지금 회사에 정이 떨어졌을 때,다른 기회가 눈앞에 보일 때,혹은 그냥 이대로 괜찮을까 싶을 때…저도 여러 번 이직 고민을 했고,그때마다 스스로에게 몇 가지 질문을 던져보며 마음을 정리했어요.오늘은 그 질문 5가지를 공유해볼게요.혹시 지금 비슷한 고민을 하고 있다면, 이 글이 도움이 될 수 있을 거예요.✅ 1. ‘지금 내가 힘든 건 회사 때문인가, 일 때문인가?’이직을 고민할 때 가장 먼저 해야 할 질문이에요.회사 분위기나 문화 때문이라면→ 다른 조직으로 바꾸면 해결될 수 있음하지만 일이 본질적으로 안 맞는다면→ 직무 전환이나 커리어 방향 자체를 다시 고민해야 함‘어디서 일하느냐’보다 ‘무엇을 하느냐’가 더 중요한 시점일 수 있어요.. 2025. 4. 10.
퇴사충동 왔을 때 정리하는 나만의 기준들 "아… 진짜 그만둘까?"일하다 보면 누구나 한 번쯤은 퇴사를 고민해본 적 있죠.상사의 말 한 마디, 회의 중의 무기력함, 계속되는 야근,혹은 이유 없는 허탈함이 '그만두고 싶다'는 감정을 밀려오게 합니다.저도 퇴사충동이 올 때마다 감정에 휘둘리지 않으려고나만의 기준을 만들어 정리해두고 있어요.오늘은 그 기준들을 공유해보려 합니다.✅ 1. 지금 감정은 ‘지속적인가, 순간적인가?’먼저 물어보는 건 이것이에요:“이 감정이 지난주에도 있었나? 지난달에도 있었나?”단발성 스트레스인지구조적인 문제인지주기적인 패턴인지이걸 구분하면,즉흥적인 감정으로 퇴사 결정을 내리는 걸 막을 수 있어요.✅ 2. ‘나’를 힘들게 하는 정확한 요인이 뭔가?漠然(막연)한 불만은 감정만 더 키울 뿐, 해결을 어렵게 만들어요.그래서 저는 감.. 2025. 4. 10.
월요병 극복 루틴, 출근 전 1시간이 나를 바꾼다 일요일 밤이 되면 괜히 초조하고,월요일 아침엔 침대에서 몸이 안 일어나는 날이 있죠.우리는 그걸 “월요병”이라고 부릅니다.저도 매주 월요일이 너무 싫었는데,‘출근 전 1시간 루틴’을 만들고 나서부터월요일이 조금씩 편안해지기 시작했어요.오늘은 제가 실제로 효과를 본월요병 극복 루틴 5단계를 소개해드릴게요.✅ 1. 10분 더 일찍 일어나기 (정신 여유 확보)월요일 아침은 항상 더 피곤하고 느리죠.그래서 오히려 10분만 더 일찍 일어나면 하루가 훨씬 덜 급해집니다.알람은 침대 밖으로 가서 꺼내게 두기일어나자마자 창문 열고 햇빛 쐬기물 한 잔으로 몸 깨우기10분의 여유가 월요일 스트레스를 줄이는 시작이 될 수 있어요.✅ 2. 씻으면서 ‘좋은 감정’ 하나 입력하기아침 샤워나 세안할 때, 저는 아무 생각 없이 물 .. 2025. 4. 10.
정신적으로 무너질 때, 나를 붙잡아준 작은 습관들 아무리 괜찮은 척해도,살다 보면 **정신적으로 툭 하고 무너지는 순간**이 찾아옵니다.회사에서의 실수, 사람과의 갈등, 이유 모를 무기력감...그런 날엔 모든 게 의미 없어 보이고,심지어 내가 나를 놓아버릴까 봐 겁이 날 때도 있죠.저도 그런 시기를 여러 번 겪었고,그때마다 나를 다시 일으켜 세운 건 **거창한 변화가 아니라 아주 작은 습관들**이었어요.오늘은 그 작고 사소하지만 강력했던 루틴들을 공유해볼게요.✅ 1. 10분 산책으로 호흡을 바꾸다무기력하거나 감정이 흔들릴 때**잠깐 밖에 나가 햇빛을 받으며 걷는 것만으로도**기분이 조금 나아진다는 걸 알게 됐어요.- 이어폰 없이 주변 소리에 집중- 휴대폰 없이 ‘지금’에 집중- 가볍게 10분만, 숨을 길게 들이쉬며 걷기**몸이 바뀌면 감정도 바뀌는 법*.. 2025. 4. 9.
인턴, 신입, 막내 시절… 사수 없는 환경에서 살아남는 법 “사수도 없고, 물어볼 사람도 없고… 나 혼자 이걸 다 해야 해?”첫 직장에서 이런 상황, 한 번쯤 겪어보셨죠?특히 인턴이나 신입, 막내로 입사했는데 사수가 없으면업무 적응은 물론이고 정신적으로도 버티기 쉽지 않습니다.저도 그런 시절을 겪어봤고,그 속에서 터득한 '사수 없이도 살아남는 법'을 정리해봤어요.✅ 1. “메모 습관” 하나로 실수를 줄이자사수가 없을수록 내가 본 것, 들은 것을 구조화하는 능력이 중요해요.회의 중 메모는 무조건 하기받은 지시사항은 ‘키워드’ 중심으로 정리모르는 용어는 따로 정리해 검색하기작은 메모 하나가 나중엔 매뉴얼이 됩니다.✅ 2. 구글링/내부 자료 검색 능력을 키워라모르면 물어보라지만,사수가 없으면 그 ‘물어볼 사람’ 자체가 없을 수 있어요.그래서 필요한 건 검색력!구글/유.. 2025. 4. 9.
말실수 줄이는 법: 직장에서 말조심하는 5가지 기준 직장생활에서 “그 말 왜 했을까…” 후회해본 적 있으신가요?사소한 말 한마디가 오해를 만들고, 신뢰를 흔들고, 관계에 금을 가게 하기도 하죠.특히 회의 중, 팀 대화방, 잡담 중 나오는 말들이의도치 않게 문제를 일으킬 수 있어요.그래서 오늘은 직장에서 말실수를 줄이고, 말조심하는 기준 5가지를 정리해볼게요.매일 말하는 사람일수록 꼭 체크해봐야 하는 내용이에요!✅ 1. “누구 얘기인지 알 수 있는 말”은 하지 않기❌ “어떤 팀은 진짜 일처리가 왜 그런지 모르겠어.”❌ “요즘 누구는 진짜 너무 티 안 나게 놀더라~”듣는 사람 입장에서 그 말이 누구 이야기인지 짐작될 정도라면,이미 말실수 90%입니다.익명처럼 말해도 결국 다 들립니다.사람 이야기할 땐, 없다고 생각하고 말하는 게 정답이에요.✅ 2. 감정이 실.. 2025. 4. 9.

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