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회의 때 말 안 해도 괜찮을까? 침묵형 직장인의 회의 생존법 회의 시간, 누군가는 자유롭게 의견을 내고,누군가는 조용히 듣기만 하다가 끝나는 경우가 많죠.“난 왜 회의 때 말이 잘 안 나올까?”“이래도 괜찮은 걸까?”“혹시 소극적으로 보이진 않을까…”저도 한동안 회의에서 ‘침묵형 참여자’였고,그 안에서 생존하기 위한 몇 가지 말 대신 보여주는 전략들을 터득하게 됐어요.✅ 1. “한 마디라도 준비된 말”이 중요하다많이 말하지 않아도 괜찮아요.하지만 단 한 마디라도 ‘준비된 말’이 있다면 존재감은 충분합니다.예시:“이 부분은 지난 프로젝트에서도 비슷한 흐름이 있었어요.”“○○ 고객 케이스랑 연결되면 더 풍부해질 수 있을 것 같아요.”✔ 핵심: 미리 회의 안건을 보고 1줄 메모라도 준비하기→ 짧아도 “생각이 있는 사람”으로 인식됩니다.✅ 2. 리액션과 메모로 ‘참여 중.. 2025. 4. 12.
일복 많은 사람의 특징과 똑똑하게 일 나누는 법 “왜 항상 일이 나한테 몰릴까?”“눈치 보면서 거절도 못 하고, 또 내가 해버리는 상황…”회사에서 흔히 듣는 말 중 하나가 “너 일복 많다~”인데,사실 그건 칭찬처럼 들리지만 현실은 과부하, 번아웃의 지름길이 될 수 있어요.저도 한동안 그런 역할을 도맡았고,그 속에서 배운 ‘일복을 똑똑하게 다루는 법’을 공유해볼게요.✅ 1. 일복 많은 사람의 3가지 특징① 책임감이 강하다→ 누가 안 하면 내가 그냥 하게 됨② 눈치가 빠르다→ 상황 파악이 빨라서 일 떠맡게 됨③ 거절을 못 한다→ 민망하고 미안해서 "네..." 하고 수락이 세 가지가 반복되면자기도 모르게 일이 몰리고, 누적 피로도는 올라갑니다.✅ 2. 일의 경계선, 미리 정해두기막상 일이 닥쳐서 거절하기보단,미리 "내가 담당할 수 있는 범위"를 명확히 말해.. 2025. 4. 12.
진심으로 일 잘하는 사람의 5가지 공통점 직장에서 “일 잘한다”는 평가는 단순히 성과만으로 결정되지 않아요.눈에 보이지 않지만, 사람들이 신뢰하고 따르게 만드는 태도와 습관이 있습니다.제가 함께 일해본 정말 ‘일 잘하는 사람’들을 떠올리며그들의 공통점을 정리해봤어요.진심으로 일 잘하는 사람은 이런 점이 다르더라고요.✅ 1. ‘지시’보다 ‘이해’ 중심으로 일한다단순히 “시키는 대로”가 아니라왜 이 일을 하는지, 어떤 목적을 위한 작업인지 먼저 이해하고 움직입니다.“이 작업의 최종 목적은 뭐죠?”“이게 누구한테 전달되는 결과물인가요?”이런 질문을 던지고 맥락을 파악한 뒤, 결과에 집중하는 습관이 있어요.그래서 퀄리티도 높고, 수정도 거의 없습니다.✅ 2. 피드백을 ‘빠르게’ 받고, ‘차분하게’ 반응한다일 잘하는 사람은 피드백을 들으면방어하거나 변명.. 2025. 4. 12.
일에 질릴 때, 다시 리듬을 되찾는 5가지 회복 루틴 같은 출근길, 같은 일, 같은 리듬.아무리 좋아했던 일이라도 반복되면 권태와 무기력이 찾아옵니다.“일이 싫은 건 아닌데, 그냥 다 놓고 싶다.”“열심히는 하고 있지만, 영혼이 빠진 느낌…”저도 이런 ‘일에 질리는’ 순간들을 여러 번 겪었어요.그때마다 저를 다시 일상의 흐름으로 되돌려준 회복 루틴 5가지를 공유해볼게요.✅ 1. 출근 루트 바꾸기 (뇌의 리프레시 버튼)매일 같은 길, 같은 카페, 같은 풍경.작은 루트만 바꿔도 뇌가 새롭다고 느끼는 자극이 들어옵니다.지하철 대신 버스 타보기한 정거장 일찍 내려 걸어보기출근 전 다른 골목 산책하기환경을 바꾸면 감정도 따라 바뀌기 시작해요.✅ 2. 미션형 루틴 만들기 (성취감 회복)일이 지겹게 느껴질 땐,자잘한 미션을 만들어서 ‘완료감’을 회복해보세요.“오늘은 3.. 2025. 4. 11.
회사에서 나만 속 터질 때, 감정 정리하는 나만의 방식 회의 중 말도 안 되는 피드백,무책임한 동료의 한 마디,내 탓 아닌데 나만 욕먹는 상황…“왜 나만 이렇게 속 터질까?”직장에서 감정이 폭발할 듯 올라오지만막상 어디에 풀 데도 없는 날이 있죠.저도 그런 상황이 너무 익숙해서그럴 때마다 감정을 삼키지 않고 정리할 수 있는 나만의 방식을 만들게 됐어요.오늘은 그걸 정리해볼게요.✅ 1. 감정에 이름 붙이기먼저, 저는 감정을 ‘불쾌하다’ 하나로 퉁치지 않아요.분노: “내 노력을 무시당한 것 같아 화가 나.”실망: “기대했는데 결과가 너무 허무했어.”수치: “사람들 앞에서 면박당하니 창피했어.”억울함: “이건 내가 잘못한 게 아닌데도…”감정에 구체적인 이름을 붙이는 순간,마음이 한결 정리되기 시작합니다.✅ 2. 메모장에 푸는 3문장 일기감정이 너무 벅차오를 땐,말.. 2025. 4. 11.
직장인 독서 습관 만들기, 현실적인 시작법 5가지 “책 좀 읽어야지…”매번 다짐은 하지만, 현실은 퇴근 후 뻗기 바쁜 직장인.야근, 회식, 넷플릭스, 휴대폰…읽고 싶은 마음은 있어도 습관으로 연결되긴 참 어려워요.그래서 오늘은 제가 실제로 실천해보고 효과 본직장인 맞춤형 독서 습관 만들기 5가지 현실적인 팁을 정리해볼게요.✅ 1. ‘15분만 읽는 시간’ 정하기 (아예 루틴화)퇴근 후 15분점심시간 15분출근 전 15분시간이 없다고 생각했지만,딱 15분만 확보해도 한 달이면 책 한 권은 충분히 읽을 수 있어요.핵심은 ‘몇 페이지’가 아니라 ‘몇 분’으로 루틴을 정하는 것!✅ 2. “분량형 책”보다는 “단락형 책”부터 시작소설이나 장편보다,짧은 챕터가 나뉘어진 책이 독서 습관 만들기에 훨씬 좋아요.예시:에세이 모음짧은 사례 중심의 자기계발서1챕터 5분컷 콘.. 2025. 4. 11.

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